Schlaftipps oder erholsamer schlafen mit mein naturschlaf

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Wer kennt es nicht… Schlafstörungen… Probleme beim Einschlafen oder Durchschlafen bis hin zur Schlaflosigkeit …. Bei mir immer wieder Thema seit ich die Vierzig überschritten habe  🙂 Dabei hat das nicht nur mit dem Alter, sondern auch mit vielen anderen Faktoren zu tun. Heute habe ich also ein paar Schlaftipps für dich

Warum ist guter Schlaf so wichtig?

Während wir schlafen, verbringt unser Organismus wahre Höchstleistungen. Er stärkt die Abwehrkräfte, erhöht die Leistungsfähigkeit und schützt Herz und Kreislauf. Nicht umsonst hängt die Gesundheit zu 90% vom erholsamen Schlafen ab. Zunehmend vergisst man das,  das muss ich leider auch zugeben. Wie oft höre ich mich als Nachteule sagen * Schlaf wird überbewertet….* Doch gesunder Schlaf ist wichtig für Regeneration und Gesundheit. Zeit, sich also darum zu kümmern.

Meine ultimativen Schlaftipps

Zur Ruhe kommen mit abendlichen Ritualen

Meine Schlafkiller sind Kopfkino und Unruhe….Wie hier schon öfter erwähnt, wälze ich vor dem Einschlafen Probleme… Nicht dass ich wirklich welche hätte, aber da werden schon ganz einfache Dinge zum Problem. Oft fällt mir kurz vor dem Einschlafen noch etwas ein oder es kommen gedankliche Fragen auf…Wie löse ich dies oder jenes? Kurzum, ich bin wieder hellwach. Deshalb lese ich vor dem Schlafengehen ein paar Seiten oder wir hören noch etwas Musik. Wichtig ist dabei, nicht direkt vom PC oder Handy weg ins Bett zu gehen…. Habe ich auch des öfteren falsch gemacht! Den Körper und vor allem das Gehirn auf Ruhe einstimmen, heißt die Devise!

Kein Schlafzwang

Wer immer denkt… *ich muss jetzt endlich einschlafen*, setzt sich unter Druck. Das genaue Gegenteil wird erreicht.  Am besten steht man auf und macht sich einen Schlaftee, oder ein Glas warme Milch mit Honig. Oder man liest ein paar Seiten. Außerdem habe ich schon längere Zeit einen Zirbenlüfter neben dem Bett. Ich liebe den Geruch und er lässt mich wirklich zur Ruhe kommen.

Gesunde Luft

Wie man mit Pflanzen welche Schadstoffe aus der Luft filtert, habe ich hier schon einmal beschrieben. Die richtigen Pflanzen können die Luft reinigen, Sauerstoff freisetzen und somit für ein gesundes Schlafklima sorgen…. Giftstoffe wie Kohlenstoffdioxid und Formaldehyd werden herausgefiltert.

Aber neben diesen Schlaftipps und natürlich der idealen Raumtemperatur von 17-20 Grad ist auch die Bettausstattung ganz entscheidend. Dabei reden wir jetzt nicht nur von einer guten Matratze, sondern auch von Bettdecke und Kissen!

Bettdecken und Kopfkissen von mein naturschlaf sorgen für ein natürliches und erholsames Schlafklima

Schon seit längerer Zeit spielten wir mit dem Gedanken uns neue Kopfkissen und Bettdecken zuzulegen. Unsere waren schlichtweg  in die Jahre gekommen….Vor allem ein neues Kopfkissen war wichtig, da mein bisheriges Daunenkissen schlecht für meine Hausstauballergie war. Außerdem war es viel zu weich….

Unsere neuen Kopfkissen und Bettdecken sind von  mein naturschlaf, eine neue Marke von Eurasdaun.
Das Kopfkissen Comfort ist aus reiner Wolle, umhüllt von einem angenehm weichen Baumwollbezug und bietet eine individuell angepasste Stützkraft. Es ist atmungsaktiv und feuchtigkeitsausgleichend. Außerdem, für mich sehr wichtig, gegen Milben!

Aufgrund meiner Allergie wurde mir bei den Bettdecken die Relax in der Variante mit 5% Kaschmir empfohlen. Sie sind aus 100% naturbelassener und zertifizierter Schafschurwolle. Diese wird von lebenden Merinoschafen gewonnen. Weil die Wolle ausschließlich mechanisch mit Seife behandelt wird, bleibt ihr natürlicher Schutzmantel und Restfettgehalt erhalten.  Deshalb reicht es zur Reinigung im Normalfall aus, die Produkte regelmäßig an die frische Luft zu hängen….  Siehe Pflegehinweise. Ein absolutes Naturprodukt!

Das Wollhaar ist mit dem menschlichen Haar nahezu identisch. Das fördert den Effekt der so genannten Micro-Stimulanz: Bei direktem Kontakt zwischen Haut und Wolle werden feinste Regungen des Schlafenden automatisch in mikrofeine Gegenbewegungen verwandelt. Dies sorgt dafür, dass man seinen Körper besser fühlt und wahrnimmt. Das wiederum führt dazu, dass Blutzirkulation und Bewegung gefördert und erhalten werden.
Um den Effekt der Micro-Stimulanz sicherzustellen, liefert mein naturschlaf die Bettdecken ohne Baumwollbezug.

Die Vorteile der Bettdecke liegen auf der Hand:

Ein weiterer Pluspunkt ist für mich die handgearbeitete Qualität!  Die Bettdecken werden in Deutschland, die Kissen in Italien in Handarbeit gefertigt. Beides wird nachhaltig, fair  und umweltverträglich ohne Chemikalien hergestellt. Die hohe Qualität wird durch die  Zertifizierung nach Standard 100 by OEKO-TEX® (Bettdecken, Kissen), ECOCERT und dem Responsible WoolStandard (RWS) (nur Bettdecken) belegt.
Passend zu meinen Schlaftipps wird dadurch ein erholsames Schlafen erreicht und natürlich die Gesundheit und die Umwelt unterstützt.  Für mich mittlerweile ein ganz wichtiger Aspekt!

Du siehst, ich bin total begeistert. Nachhaltigkeit ist mittlerweile ein so großes Thema und mir inzwischen einfach wichtig. Deshalb freue ich mich auch ganz besonders, dass ich dir einen Rabattcode von 10% anbieten darf! Er lautet meine10% und ist bis zum 11.8.2020 gültig 🙂

Die mein naturschlaf Bettdecken gibt es in 8 verschiedenen Variationen. Jedoch sind alle aus 100% naturbelassener Schafschurwolle. Man kann wählen von hautsympathisch und formstabil über besonders weich und fein bis zur Variante mit Bio-Merinowolle und edlem Kaschmir. Alle Varianten gibt es in verschiedenen Größen. Außerdem gibt es die CLASSIC und SELECT auch in Baby-und Kindergröße.

Wie sieht es mit deinem Schlaf aus? Hast du auch Schlaftipps für mich??

Ich wünsche dir nun einen wunderschönen Tag…  Lieben Drücker ♥♥♥