Lavendelkissen selbstgenäht oder meine ultimativen Schlaf-Tipps

Gehörst du auch zu denen, die mit Einschlafproblemen zu kämpfen haben? Dann habe ich vielleicht ein paar Schlaf-Tipps für dich…. Unter anderem habe ich ein Lavendelkissen genäht :

Kopfkino verhindert das Einschlafen

Ich gehöre leider zu der Frauenspezies, bei der, sobald sie im Bett ist und eigentlich schlafen sollte, das Kopfkino anspringt. Nicht dass ich jetzt große Probleme hätte, aber da werden dann so Dinge wie… *welches Theme nehme ich jetzt für WordPress*, *wie löse ich das am besten mit der Schrift im Kommentarfeld* oder auch ganz banale Dinge  *was koche ich morgen*… gelöst. Das klingt jetzt vielleicht lustig, wäre es vielleicht auch, wenn man es einfach abschalten könnte, aber so einfach ist es halt nun leider nicht. Zudem habe ich es die letzten zwei Wochen auch richtig übertrieben und oft bis spät in die Nacht am Computer und am Blogumzug gearbeitet. Danach ruhig einzuschlafen ist fast unmöglich ;))

Das nächste Problem ist ein Winterproblem, leider auch vermehrt bei Frauen anzutreffen… kalte Füße… Wenn ich mit kalten Füßen ins Bett gehe und diese einfach nicht warm werden wollen, wälze ich mich die halbe Nacht im Bett und finde einfach nicht in den Schlaf…..

Die Hauptübeltäter in meinem Fall sind also ausgemacht…. aber was macht man am besten dagegen?

6 Tipps zum besseren Einschlafen

1. Zur Ruhe kommen:Um Abends herunterzukommen, versuche ich den Computer oder auch das Handy auszuschalten und lieber in einer Zeitschrift zu blättern… das entspannt anstatt aufzuregen!
2. Kopfkino versuchen abzustellen: Diesem Phänomen beizukommen, versuche ich durch Vorbeugung….Wenn mir nachts etwas einfällt oder ich mal wieder in Gedanken ToDo -Listen erstelle und das Gedankenrad sich dreht, habe ich Stift und Block neben dem Bett liegen und schreibe es mir kurz auf…. danach kann ich wieder loslassen…. funktioniert sehr oft, aber nicht immer ;))
3. Warme Füße: Wenn ich abends im Bett kalte Füße habe, ziehe ich mir mittlerweile Wollsocken an. Ist vielleicht nicht besonders sexy, aber es hilft definitiv zum Warmwerden…lach….
4. Richtige Raumtemperatur: Unser Schlafzimmer war zu kalt! Die richtige Raumtemperatur für einen guten Schlaf ist 17-20 Grad. Im Normalfall schlafen wir bei offenem Fenster. Das ist vielleicht im Sommer gut, doch im Winter ist selbst das normal gekippte Fenster zuviel, weil einfach zu kalt. Vielmehr mir ist es zu kalt. Wir gehen nun bei überschlagenen Raumtemperaturen zu Bett und kippen dann das Fenster nur ganz leicht ….
5. Abwarten und Tee trinken….Hilft sicher nicht in jeder Lebenslage, aber hier bestimmt ;)) Ich habe zwei Einschlaftees hier, die ich empfehlen kann. Das wäre der *Sweet Dreams* von Cupper…. gibt es bei DM…. und den Schlummertrunk aus unserem örtlichen Teegeschäft. Alle beiden haben als Kräuter Kamille, Zitronenmelisse und Lavendel enthalten….
6. Lavendel beruhigt: Das kann ich nur bestätigen und es hilft mir wirklich beim Einschlafen… Darum habe ich mir ein Lavendelkissen genäht

Lavendelkissen selbstgenäht

Um endlich auch mal die anderen Funktionen meiner neuen Nähmaschine zu testen, wie Schrift oder die verschiedenen Stickmuster, habe ich aus weißem Leinen ein Herz ausgeschnitten und die Oberseite bestickt…. Danach habe ich die beiden Seiten einfach zusammengenäht ….ich habe dazu einen Zierstich verwendet ….und mit Schurwolle und Lavendel gefüllt.

Nun wünsche ich dir natürlich eine gute Nacht! ♥  Hast du irgendwelche Einschlaftipps? Dann nur her damit ;)) Drück dich lieb ♥♥♥

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